O termo imunidade nunca foi tão citado como nos dias atuais, são mecanismos que o corpo encontra para exercer a proteção de nosso organismo, agindo como resposta para combate de infecções. Para que o organismo exerça essa função de proteção, a resposta imunológica deve ser adequada, algumas patologias como no caso da infecção causada pelo vírus SARS-CoV-2 aproveitam-se de um sistema imunológico baixo, que deixa nosso organismos mais suscetível a infecções.
Por esse motivo, desde que a OMS no dia 11 de março de 2020, declarou que se tratava de uma pandemia, houve uma procura exacerbada por informações referente ao fortalecimento da condição imunológica.
Não há dúvidas de que a atividade física e o exercício físico têm relação direta com a imunidade,imunidade, para melhor entendimento, vamos conceituar esses dois termos: ATIVIDADE FÍSICA: qualquer movimentação corporal com gasto energético acima do de repouso; EXERCÍCIO FÍSICO: movimento corporal organizado sistematicamente para determinado fim, como o aprimoramento da saúde ou melhoramento da performance humana.
Dessa forma, arrumar a casa, caminhar até o ponto de ônibus ou pedalar até o mercado configuram-se atividade física, já o treino de musculação, as aulas de ginástica coletiva ou o pedal orientado por um profissional de Educação Física são exemplos de Exercício Físico.
Manter-se fisicamente ativo, mediante ao avanço exponencial desta pandemia no Brasil, deve ser enfatizado e encarado como uma importante abordagem no enfrentamento para o combate ao COVID-19.
As eventuais consequências do confinamento social podem ser amenizadas pela prática regular de exercício físico, seja no fortalecimento do sistema imunológico ou na saúde mental das pessoas. Em diversos estudos o exercício físico é amplamente recomendado como um instrumento não farmacológico para o tratamento e prevenção de diversas doenças de caráter físico, metabólico ou psicológico.
Dessa forma, temos que considerar a ação da movimentação corporal e entende-lo como importante agente no enfrentamento dessa pandemia, no fortalecimento de nosso sistema imunológico; na Liberação de neurotransmissores como endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina na corrente sanguínea e que auxiliam no nosso bem estar psicológico ou no combate a doenças hipocinéticas que são comorbidades que podem levar ao agravamento do COVID 19, como a diabetes, obesidade e doenças cardiopulmonares;
Fiquem atentos, alguns minutos de atividade ou de exercício físico diário podem produzir efeito benéfico no enfrentamento do Covid-19, encarem as atividades de vida diária como a limpeza e organização do ambiente doméstico como uma forma de se movimentar, brinque com as crianças com atividades recreativas mais ativas; intercale tempo de ociosidade, onde estejam sentados ou deitados com períodos de movimentação corporal; reduza o tempo assistindo TV ou utilizando dispositivos eletrônicos; reserve alguns minutos para a prática de exercício físico, procure um profissional de Educação Física que saberá determinar a intensidade, a frequência e a duração necessárias para que seu objetivo seja alcançado e ainda saberá adequar os exercícios para esse momento de distanciamento social é de suma importância não parar.
Profª Rosicler Duarte Barbosa
Coord. Educação Física do Centro Universitário Uniguaçu
