E a resposta é não, não pode, pois não existe “dose segura” de cafeína a ser ingerida ao gestar.
Alguns efeitos estudados nos mostram o porquê não consumir a cafeína na gestação:
- Atravessa a barreira placentária entrando facilmente na circulação fetal;
- O bebê não possui a enzima (CYP1A2) que metaboliza a cafeína;
- Pode causar alteração do eixo hipotalâmico hipofisário adrenal;
- Aumenta a chance de perda gestacional, há uma relação muito clara entre a cafeína e o ABORTO ESPONTÂNEO até a 19ª semana;
- Pode diminuir o crescimento intrauterino do bebê, resultando em bebês de baixo peso ao nascer e/ou pequenos para idade gestacional;
- Está relacionada com a diminuição de peso e estatura da criança até os 8 anos de idade;
- Maior chance do bebê ficar mais tempo acordado após o nascimento.
Os riscos não se limitam a gestação, estudos mostram que a cafeína altera a programação metabólica e aumenta os riscos para obesidade, diabetes e doença cardiovascular na vida adulta.Temos que nos atentar as outras fontes de cafeína que são além do café, a erva mate, chá verde, chá preto, cacau, guaraná, refrigerante tipo cola.
Se você está planejando engravidar, ao iniciar as tentativas é importante que diminua/evite o consumo de cafeína.
Você pode tentar justificar sua ingestão de café dizendo que opta pelo descafeinado, mas atenção ao método aquoso de extração da cafeína, busque pelo selo “Swiss Water” na embalagem do produto. Mesmo sendo descafeinado não é isento totalmente de cafeína, tem um pequeno percentual, então assim, se possível, evite também.
Laís Buratti Mibach
Nutricionista Materno Infantil - CRN 8 7826
42 998434121
@laisburattinutri
